ミスの連鎖を防ぐメンタル術！ 11冠クラチャンが明かす「感情の消し方」【みやびのゴルフ道場破り!〜クラチャンに学ぶ、スコアの裏技〜 #19】(みんなのゴルフダイジェスト)

元レースクイーンの近藤みやびさんが本気の競技ゴルファーを目指すために様々なゴルフ場のクラブチャンピオンからスゴ技を学ぶ連載。さいたまゴルフクラブで計7回（他のゴルフ場を合わせると、計11回）のクラブチャンピオンに輝いている絶対王者・吉田壮一郎さん。第一回ではその強靭なメンタルが伝わってくるクラチャン界でのエピソードをお聞きしましたが、今回は実践編のメンタルコントロール術を学びます！

撮影当日は怪我の影響もあって約1カ月ぶりのラウンドだったんです。そんなこともあって、ボールがどこに飛ぶのやら不安いっぱいでした。それにしても上手い人ってティーショットでサラッと良い球を打っていくことにいつも感心させられますが、吉田さんもそうでした！ 吉田さんが鬼メンタルの持ち主ということは聞きましたが、一体どういう気持ちでティーショットしているんでしょうか？

「例えばさいたまゴルフクラブの11番ホールはちょっと長いパー4で、なおかつ打ち上げです。心理的にはできるだけ飛ばしたいという気持ちになりますが、そう思うことでミスショットしてしまう人はかなり多いんです。結果的にさらに長いパー4になってしまう。こういうときこそ気負わないこと。リラックスして『パーはどこからでも取れる』というイメージを持つだけでゴルフは意外と簡単になると思います」（吉田・以下同）

「パーはどこからでも取れる」ですか！ 確かに真っすぐ打つこと、OBにはしたくないって気持ちばっかりで、自分にプレッシャーをかけていたんだなと思いました。でも、吉田さんに褒められた部分もありました。それは「あっちに行ったらいいなぁ～～」って思えていたこと。「あっちに打つんだ」というように強く狙いすぎると、かえってダメなほうに行くことが多いんですって！ これからは 広い目でコースを見て、ティーショットでは「パーはどこからでも取れる」と思うことにします！

私はシャンクが出ることが、一日に1、2回は絶対にあるんです……。この日も2ホール目のセカンドショットでシャンク。しかもOBになってしまって……、もう凹みまくりでした。私は本当に「豆腐メンタル」なので、特にミスが出たときはボロボロに崩れちゃうんですよね。「ベストスコアが出そうなときほどめちゃくちゃ落ち込む」って吉田さんに相談したら、またまた鬼メンタルアドバイスをもらっちゃいました！

「ミスショットした時には『ミスは出るもの』と割り切ることですよ。ミスに対して『ミスしてしまった』と思うと次のショットもミスしてしまう。そもそもアマチュアって練習量が少なくて、ミスが出るのは当たり前なんです。それから一度ミスをすると、次のショットでは自然と『同じことをしないように』に打つじゃないですか。だから……もちろんミスの原因はなんとなくわかっていたほうがいいとは思いますけど、一つのミスに対して『何が悪かったんだろう？』『どうしたらよかったんだろう？』って考えすぎると迷宮に入るだけなので、あまり突き詰めないことも必要だと思いますよ」

そうそう、パッティングでは吉田さんに褒められたところがあって、そのときにメンタル面で面白いことを話していました！

「みやびさんはパッティングの姿勢がいいですよね。下半身が動かずに打てていますよ。パターに限らずゴルフって全体的にそうなんですけど、人間なのでいつも同じ動きをするのは難しいことですが、ロボットみたいにずっと同じ動きができればずっと同じ球が打てるはずなんです。なので極力感情は消したい。自分が見たラインとタッチだけを考えて打てるようになるのが理想です。『これを入れないと』などと考えると、ちょっとした強弱が入って、自分が思ったところじゃないところに打ってしまうので、僕はパットの時は一喜一憂しないように意識しています。もう『入るときは入る』し、『入らないときは入らない』ので」

今回は1ホール目の短いバーディパットを外してパーにしたんですけど、「ああいうのって次のティーショットに響くんですよ。大体短いバーディパットとかを外すと、次のティーショットを曲げるんです」と吉田さん。「くよくよしながらティーグラウンドに入るのが、多分一番いけないこと。『さっきのあの1mが……』なんて言っていたら、次はOBが出ますよ（笑）」って指摘を受けちゃいました。

吉田さんが褒めてくれたパッティング姿勢は、実はこの間自分の姿を見て「気持ち悪っ」って違和感を感じて修正したばかりだったので、嬉しかった！ 褒められたら伸びるタイプなんで、吉田さんの言葉を信じて、もっと毎回同じ動きができるように、ロボットを目指して頑張りたいと思います！

吉田さんとラウンドしたのは、埼玉県入間郡毛呂山町にある「さいたまゴルフクラブ【アコーディア・ゴルフ】」。1980年に開場した浅見緑蔵設計のコース（18H・6806Y・Par72）です。

関東ゴルフ連盟（KGA）が主催する公式団体戦「関東倶楽部対抗」の決勝の舞台になる強豪クラブで、競技志向のゴルファーに好まれるレイアウトです。その一方で、2024年にリニューアルされた館内は女性施設が充実しているなど、落ち着きのあるカジュアルモダンな空間へと生まれ変わっており、プレーヤーにひとときの癒やしを提供する快適な環境が整っています。

車：関越自動車道/鶴ヶ島ICより13km、圏央道/圏央鶴ヶ島ICより10km

電車：JR川越線・高麗川駅 ほか

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